Витамины нам полезны,
Это точно знаю.
Только их не из таблеток
Я употребляю.
Получаю их из пищи
Вкусной и полезной.
Где же прячутся они?
Очень интересно.
Объясняет мама мне
Они прячутся везде.
Ты из фруктов, овощей,
Получай их поскорей.
***
Чтоб сильным быть, ловким, здоровым, веселым
Не стоит есть чипсы и пить Кока-Колу.
Съешь яблоко, сливы, лимон, апельсины -
Во фруктах и в ягодах есть витамины.
Нам справиться с насморком, гриппом, ангиной
Помогут не чипсы, а те витамины,
Что в ягодах, фруктах живут, в овощах,
В сырАх, творогАх, в молоке и борщах...
Всем нравится сочную, спелую грушу,
Клубнику, чернику, смородину кушать...
В различных продуктах - от рыб до малины,
Для жизни важнейшие есть витамины.
Зовутся они: К; Е; Д; А; В; С,
Содержатся - в зелени, в злаках, в яйце...
Так важно Что пьем мы и что мы едим.
Нам солнечный свет также необходим.
Чтоб были хорошими зубы и зренье,
Чтоб волосы, кожа была - загляденье,
Должна быть еде наша разнообразной.
По цвету - зеленой, и желтой, и красной...
От горького лука - до сладкой малины...
И С ПИЩЕЙ ПОЛУЧИМ МЫ ВСЕ ВИТАМИНЫ.
Их только безмерно нельзя увеличивать.
Поэтому надо себя ограничивать:
К примеру -ты съешь апельсинов штук пять,
Возможно придется врача вызывать.
***
Растут у тёти Зины
"Живые" витамины.
Витамины разные:
Зелёные и красные.
Все они, от «А» до «У»,
В огороде на виду.
Все, как Солнце, нужные,
Красивые и дружные.
Висит горох на грядке,
Вкуснее шоколадки.
Морковь и сельдерей,
Что может быть важней?
Смородина, малина,
Клубничная витрина!
Витамины высший сорт,
Не фазенда, а курорт.
"Живые" витамины
Растут у тёти Зины,
Мы их на именины
Собрали две корзины!
***
У Андрюшки – апельсины.
У Павлушки – виноград,
А у Маши – мандарины.
Фрукт отведать каждый рад!
Нет важнее витаминов
Для здоровья всех ребят.
Съесть не против грушу Нина,
А Серёженька – гранат!
***
На улице весна, а мы устали!
Но почему? Что происходит с нами?
Ручьи бегут и снег последний тает,
А нам опять чего - то не хватает.
Наверно, надо кушать витамины!
Не только апельсины, мандарины!
Но и морковку, свеклу и капусту,
Тогда уже не будет нам так грустно.
Чтобы расти здоровыми, красивыми
Должны мы подружиться с витаминами.
Их очень много-целый алфавит
И каждый витамин по своему звучит.
"А"-служит для сиянья наших глаз,
"В" -будут нервы крепкие у нас,
"С" - нужен для зубов и для костей
Им даже можно угощать гостей.
"D"-словно лучик солнышка весеннего
Хорошее подарит настроение!
Сердечку бодрому и чтобы не скучали
Нам нужен"Р" - он есть в зеленом чае.
Никак нельзя оставить в стороне
Прекрасный витамин с названьем "Е".
Смешно, но важно для красивой кожи
Он в масле есть и в облепихе тоже.
Еще есть кальций, магний, йод, железо
Все это очень нужно и полезно
Всех витаминов мне не сосчитать
Ну, мне пора домой, а вам играть!
***
Заходите в магазины,
Покупайте витамины.
Без посторонней помощи
Орехи, фрукты, овощи.
Человека организм -
Это целый механизм.
Слаженность работы,
Проявление заботы.
В теле минералы,
Словно генералы.
Действуют умело,
Укрепляют тело.
Витамины важные -
Воины отважные!
Они всюду успевают,
Насыщают и питают.
Женщины, мужчины -
Ешьте витамины.
В рацион своих детей
Добавляйте их скорей.
***
Яйца, творог, сыр, грибы
Витамина D полны.
В них живу и процветаю,
Ваши кости укрепляю.
Ещё с солнышком дружу,
Детям пользу приношу.
Если с А я вместе буду,
Одолею я простуду.
Кожу тоже защитим.
Я вам всем необходим!
***
Есть витамины для волос,
Для роста или состоянья кожи.
Но только вот ведь в чем вопрос-
Помочь мне ни один не может.
Ни А, ни С, ни В12,
Ни пресловутый рыбий жир.
В аптеках на вопрос дивятся:
Есть витамины для души?
А если есть, то как зовётся
И сколько стоит, где достать?
В ответ лишь нервно рассмеется
Фармацевтическая рать.
ПредлОжат валерьянки, может,
Или чего от головы.
Для тела выбрать что-то можно,
А для души - увы, увы...
***
Научный работник:
притаились в природе
мелкие частички.
Их микробами зовут
и в земле они живут.
Но не просто так живут
маленькие жители.
там работает завод –
их изготовитель.
Выпускает витамины
и полезные вещества.
Ими плотно запаслись
воздух, почва и вода.
Солнца лучик упадет
на зеленый листик,
и в растении родиться
вкусный витаминчик.
И растут на тех растениях
овощи и фрукты.
И живут в них витамины
и друг с другом дружат.
И веселые частички,
маленькие жители,
имена себе нашли
в русском алфавите.
А зовут их так, друзья,
А, Б, С, Д, Е и К.
Автор:
Посмотрите –ка, ребята,
Что за дружный хоровод.
К нам сегодня витаминов
пришел целый огород.
Морковь:
Я красавица – морковь,
Я царица овощей.
И корону я ношу,
людям пользу приношу.
Капуста:
А я капусты кочан,
я начало всех начал.
Сто одежек на мне,
а корни все мои в земле.
Перец:
А я красавец перец красный,
меня сажают не напрасно.
Со мной все блюда хороши.
Я красный перец , малыши.
Все вместе:
мы все похожи тем, друзья,
что витамин в нас С и А.
Фасоль:
А я роскошная фасоль.
Мои плоды спелы, готовы.
Принадлежу к семейству я
Ее, величеству «Бобовых»!
Горох:
Я самый круглый из плодов.
Стручок зеленый был мой дом.
Но разломился, стар уж стал
и нас по свету разбросал.
Гречиха:
Вы не смотрите, что плоды
мои, как рыжие мурашки.
Без них не скушали б, друзья,
душистой, гречневой вы кашки.
Все вместе:
И слава о нас всех идет:
В нас витаминчик Б живет.
Кукуруза:
Я кукуруза – царь отцов.
Во мне живут сто близнецов.
Живут роскошно все ,питаясь,
а я початком называюсь.
Подсолнух:
Вам масло ценное даю,
и крепко на земле стою.
Я к солнцу радостно тянусь,
и я подсолнухом зовусь.
Вместе:
Кто в пищу нас употребляет,
тот витамин Е получает!
Автор: И дружно станет в хоровод
весь витаминный огород
Танец – хоровод (Эвритмия)
Все овощи: Все наши грядочки политы.
Приятного всем аппетита!
***
ВИТАМИНЫ СЧАСТЬЯ
Завидовали все соседке:
как хорошо живётся ей!
Какие прелесть, чудо, детки,
квартира, будто бы музей.
Всё есть – гараж, машина, дача,
и, говорят, валютный счёт.
И, кажется, сама удача
навстречу к ней всегда идёт.
Она себя так уважает,
подтяжку сделала лица.
И часто муж её встречает
с цветами прямо у крыльца.
Он у неё мужчина видный,
красавец, умный, при деньгах.
Соседку носит, очевидно,
в своей квартире на руках.
И вот, как гром, на небе ясном:
размолвки, ругань и развод.
Он поступает с ней ужасно -
с собою всё добро берёт.
Мы ей сочувствуем: - Красавец!
Она в слезах: - Какой подлец!
Он бабник, форменный мерзавец,
обманщик, шулер и делец.
А ей остались только детки,
двойняшки, по двенадцать лет.
Всё было у моей соседки,
а витамина счастья нет!
***
Принимайте зимой витамины!
Но не "кальций" и "магний" которые,
А родные объятья любимых-
Они лучше спасают, чем скорая!
***
Мой витамин - стихи!
Я принимаю их
по Назначенью.
Приходит утро прописью
Они,
Очарование дня и
Легкое волнение!
Как кофе просыпаюсь
В них,
Их аромат навеет
Сотворенье!
Людей, их тайны и мечты
Приносит радость
Откровения!
***
Пригласила я ребят,
Землю мы рыхлили:
Лук, петрушку и салат
В ящик посадили.
Ведь холодная зима
Длинная - предлинная,
Вырастим мы для стола
Зелень витаминную.
***
Где зимою витамины?
Возникает всюду спрос.
Я совсем не без причины,
Задаю вам всем вопрос!
Летом знаю,что на грядке
Столько фруктов, овощей!
Но начну я по порядку
Ты плесни мне кислых щей.
Только взялся я за ложку
Выплывает Витамин
И толкает он картошку
И похоже не один.
В супе там букет плескался,
А.. С.. и Бэ1 и Бэ второй!
Каротин так кувыркался,
Был он правда пожилой.
В холодильнике скитались
Чернослив и виноград.
Витамины показались,
Был крыжовник очень рад.
Подошёл,а там на полках
Шу да жу я не пойму!
Витамины все в наколках,
В банках спрятаны во тьму.
Знаю я теперь зимою,
Витамины где живут!
Не завеет и пургою
Наш с тобою летний труд.
***
В банане и йогурте,
В горстке малины —
Повсюду чудесные
Есть витамины.
Они берегут нас
От всяких болезней.
Чем больше их в пище,
Тем пища полезней.
***
Когда слова по-сути не нужны,
и дела доброго период настаёт,
нам люди-витамины так важны!
В любой сезон. Точнее - круглый год!
Их добрый взгляд сродни прикосновению
тепла весеннего и витамина D.
В борьбе за жизнь людей тех появление,
как избавление от мыслей о беде.
Когда ты только учишься добру,
а может быть дошёл до середины,
чтоб путь нелёгкий не покинуть самому,
тебе помогут люди-витамины!
Пусть каждый час на всей планете нашей
число таких спасителей растёт!
Чтоб души стали и чисты, и краше,
и витаминов был круговорот!
***
Друг познаётся порою, поверь, в мелочах,
мелочь проверит, насколько ваш крепок союз.
Может катать целый день на спине и плечах,
но пожалеть разделить с тобой сладкий арбуз.
Мне же вот с другом свезло и я этому рад!
Делится всем и к тому же на стрёме стоит.
Завтра, сказал, стырю я для тебя виноград -
это такой фиолетовый витамин!
***
Хорошие стихи, как витамины...
Для души бальзам или отдушина.
Витамины съел и побежал к любимой,
Красивые драже, яркие горошины.
Хорошие стихи атрибут необходимый.
Живет в душе сюжет, а вы встревожены.
Про счастье, про рассвет читайте милой.
И все сомнения ушли и в прошлое отброшены.
Хорошие стихи всем, как награда.
Приходят, как воспоминания или видения.
Но не читайте их в саду, у водопада,
У птиц концерт... свои поют произведения.
***
Весенний А-витаминоз
Стою один среди берёз
Стою один, совсем один
Себе и враг и господин
Невдалеке скучает пень
Влюбился давеча в сирень
А той зачем такой жених
Пни туповаты, мох на них
В календаре давно весна
Потеет старая сосна
Смола стекает как янтарь
А я в весне, а я бунтарь
День ото дня сильней психоз
Замучил А-витаминоз
Я знаю, ты - мой витамин
Иди ко мне, устал один
***
Доброжелательность - духовный витамин,
что исцеляет раненые души.
И от младенчества до самых до седин
нам доброты лечебный фактор нужен.
Любовь и нежность - тот ингридиент,
что есть гарант духовного здоровья.
Нам важен ласки искренней момент
как возрождения сердец условье.
И душ родство без этого пустяк
нам не даёт живительных флюидов.
А без него процесс общенья - брак,
что нам творит духовных инвалидов.
Юмор как фактор терапии душ
потенциал огромный заключает.
Он нас спасает от бездушья стуж
и радости лавину пробуждает.
Великий творчества в сознании запал,
воспламеняет из духовного забвенья.
Нам зажигает счастья идеал
и яркий факел радости творенья.
Вот совокупный наш глубинный ключ,
что в гений воплощает человека.
И личности запас в творце могуч,
залог расцвета высшего успеха.
***
Простужено кашляя, громко чихая,
На Юг продвигалась уставшая стая.
Пернатые грипп подхватили, и вот
Нет сил у них, чтобы продолжить полёт.
Вожак вдруг скомандовал громко: «Привал!»,
К лесному болоту пикировать стал.
А там, среди кочек - брусника, морошка,
И россыпью клюква, черники немножко.
Отведали гуси того и другого,
Клевали, клевали – и снова здоровы.
Полезные ягоды, в них - витамины.
По силам теперь перелёт самый длинный!
***
Ох, какая красота, жаль, что рюмка налита,
Сало, яйца, чесночок и солёный "огирок",
Есть люблю, а пить - не пью, и непьющих всех хвалю,
Чтоб рассудок не терять, надо водку отменять!
Представляю возмущение, всех кто любит угощение,
Всех, кто выпить не дурак, а спиртное любит всяк!
Что за пропасть на страну и зачем идти ко дну,
Победить как эту страсть, чтобы вместе не пропасть?
За страну свою боюсь, за народ больной молюсь:
Милосердный, славный Боже, силы дай свои мне тоже,
Послужи для исцеления – алкоголя избавления,
И любой другой заразы, избавляй от зла всех сразу!
А пока вернёмся к салу, надо, чтоб на всех хватало,
В нём полезный витамин – алкоголя победин.
Очень телу помогает, а не просто насыщает.
Стратегический продукт - утверждение наук.
К постным нас склоняя блюдам,
Жир клеймят везде и всюду.
Всё это происки врагов,
Чтоб людям не платить долгов.
А сало тромбы растворяет,
Мембраны клеток укрепляет,
Извилины в мозгах питает
И этим память улутшает.
Добавим к салу - чесночок,
Зеленый, свеженький лучок,
Яйцо, горбушку с огурцом,
Сто лет живите - молодцом.
Не важно старый, молодой,
С болячкой справишься любой.
И вирус, и коварный глист
Из кишек вывалятся вниз...
Чеснок всё вычистить на раз,
Какашки примет унитаз.
Не страшны происки врага,
Когда есть сала до фига.
Оно не мясо, и не рыба,
Но пользы в нём большая глыба.
А если я не убедила,
В ютубе скажут вам красиво.
Послушай всё о сале срочно,
Врачи с наукой дружат точной.
Покушать, любящий народ,
О пользе сала не соврет.
***
Я улыбаюсь солнцу без причины,
Слетают вмиг один остатки сна...
Наверно, не хватает витаминов!
Так неожиданно пришла весна...
Мужчины на охоте - взгляд орлиный...
Бросают или начинают пить.
Наверно, не хватает витаминов...
Иначе невозможно объяснить.
Вот соловей залился трелью длинной.
Так много улыбающихся лиц!
Наверно, не хватает витаминов!
Причем, как у людей, так и у птиц...
Мне нравится совсем чужой мужчина...
А он не улыбнется - хмурый,злой...
Наверно,не хватает витаминов!
(Меня обрадовал ответ такой.)
Вот выручка сейчас у магазинов:
Обновку купит каждый по весне!
Наверно,не хватает витаминов!
А, может быть, конкретно только мне?..
***
поливитамины
ревит-ундевит
иду посмотреть
чего там кот наплакал
бисквитный рулет
так и норовит
из холодильника
выпасть на пол
кряхтит компрессор
тыр-пыр
тыр-пыр
на триста граммов
кусочек сыра
затру до троек
замою до дыр
корней не трогай
моего додыра
***
Витамины, витамины,
Улыбаетесь с витрины,
Сзади вас висят картины,
Наполним вами корзины:
Абрикосы, мандарины,
Виноград и апельсины.
Мы вышли для вас из машины,
Несём пустые корзины.
Вот мы в магазине.
Стоим у витрины,
Наполняем корзины,
Манят нас маслины.
Сверкает ягода-малина,
Слива синяя-синяя.
Арбузы и пышные дыни,
Как натюрморт на картине,
Всё хорошо, всё ясно
И яблоки - желто-красные
И груши прекрасные.
Настроение атласное,
Только цены - не классные.
***
Солнце испускает витамины.
Город, словно выживший, отважен.
Мускулы весны неутомимо
Месят грязевую простоквашу.
Лёгкие – теперь пришла пора их –
Бережно потянутся к награде.
Крыши покосившихся сараев
Сдавлены, что куча винограден.
Ласково на суетность ворчу я,
Зная, что люблю её такую.
Птицы, оживление почуяв,
Облачную крепость атакуют.
Влагой переулок искалечен.
Старому забору – не сезон там.
Тысячи чернеющих дощечек
Ломано бегут по горизонтам.
Борятся кошачие. Вражда их –
Россыпь агрессивных заверений.
Трепетность предсердий возрождает
Ясное сияющее время.
***
Я на вас жалобу за фрукты за такие
Всю ночь бродили фрукты в животе
И быстро дайте ка взамен другие
А эти , что остались заберите , нате..
-Вы ,дорогуша , витаминов захотели ?
и так бы лопали лишь груши без конца ?
Нельзя же так , ну вот и заболели..
Не треснула бы мордочка лица..
***
Мне прописали
витамины
И жить в спокойствии,
в глуши...
Ходить походкою
картинной
И кушать листья
черемши...
Ещё сказали:
шевелиться,
Ногами делать
кукарачу,
В доярку полную
влюбиться,
И с ней полезное
хомячить...
И вот хожу я лесом
диким
И ем черёмуху
с горсти,
И не хочу я в город
пыльный,
Но где доярку мне
найти?..
Чтоб соблюдала
гигиену, -
Ведь вирусы
кружат,
не дремлют!..
И чтоб поклонница
Маккэнна...
И пахла мокрой
хризантемой!..
***
Как же рада, есть замена всяким витаминкам!
В пиве кальций нахожу, по аптекам не хожу,
Чувствую себя иначе,
По - мужски, я просто мачо
И на долго ли такое будет восхищение?
Почки точно все промою,
Камни раздроблю в песок,
Этих литров маловато, надо бы ещё чуток!
Минеральные запасы, вымываю, как мозги,
Кальций только пополняю, чтобы было чем трясти
Обожаю так питаться, легкость в теле и башке,
Начинаю в жизнь влюбляться, а была на волоске
Очень правильно питаюсь,
На сегодняшний момент,
Пивом тело очищаю,
Чтоб работал инструмент!
***
Добавь мне дождь на задний план
Для красоты картинки,
Я в своих образах пропал,
Глотая витаминки,
Они уже шипят во рту,
Я опять смотрю в окно,
И ночь которую не сплю.
Жить - это так смешно...
***
Весна стучится в двери,
В лесах проснулись звери.
На солнечных полянках
Проталины везде.
Весна нас всех разбудит—
Душевных сил прибудет,
И веселятся птички
На суше, на воде.
Весеннею порою
Следите за собою:
Живите с телом дружно,
Всем витаминов нужно!
Берите витамины:
Бананы, апельсины,
Лимоны,мяту, лайм,
Включайте супер—тайм!
Лимоны, апельсины—
Даруют витамины,
Улыбку, радость цвета
И чувство! Рядом Лето!
***
пришла
весна!
птицы
прилетели
за теплом
и
подкормиться..
у нас
беда -
авитаминоз,
вдруг,
объявился!
орудие
любви
прослабло!
глаза,
же -
поедают
красоту!
однако,
уязвим
я!
в мышцах
слабость,
сомнения
охватывают
в возможностях
своих..
что делать?
либо -
сырое
мясо,
или
лимон -
чрез
силу -
грызть?
с кинзою -
луком
подавиться,
выкусив
сметаны?
апельсин
с коркой
проглотить?
пить
чаи
с Алтая
или
коньячку
рубануть, -
с плеча!
тебя
воображаю -
миг,
каждый,
хочу как!
но,
скромен
становлюсь,
импульсов
животных -
слабо
ощущая!
***
Вирус уходит, новый приходит -
Следом же, моментально.
Видно, земле их умышленно вводят,
Как витамин, специально.
Ведь иногда это очень нужно -
Просто, нельзя иначе.
Видишь? - Венецианская лужа
Стала уже прозрачней.
Видишь? - Уже и над Поднебесной
Заголубело небо.
Значит, не так будет душно и тесно,
Всем будет вдоволь хлеба.
Может, не так будут сыпаться лесом
Бомбы, снаряды, мины.
Видно, земле иногда полезно
Попринимать витамины.
***
Все дело в витамине,
Несет тела он к свету...
С ним не было заминок,
Была душа согрета.
И не было печали,
Он гонит скуку прочь...
Как радостно общались!
Была светла и ночь...
Жиры снимает с талий,
Мы с ним всегда активны...
Ходили в горы, дали...
Сейчас сидим пассивны...
Нет больше витамина
И в нашем рационе...
Скучна теперь судьбина,
Зависли мы в загоне...
Лежали мы на пляжах,
Купались в чистом море..
И быт наш был так слажен,
Не видели и горя!
О витамине "солнца"
Забыли все народы!
Сосуды мы без донца!
Утеряна природа!
***
Витамины добра
вы откушайте, -
ярким вспыхнет
румянцем лицо,
побегут ваши ноги
на службу,
годы ваши
не станут свинцом!..
И с желудком всё
станет прекрасно,
перестанет он
корчиться злостью,
ваша жизнь потечёт
не напрасно
и одарит вас
щедрою горстью!
Незнакомка
напросится в гости
и, возможно, обнимет
вас страстно ...
А потом назовёт
молодцом!..
И откроете двери
вы к счастью
полновесным и
сильным
пинком!..
***
Дышало тело знойным летом,
Лишённое своих одежд.
И воздухом, и солнцем, и водою,
И витамина "Д" настал прогресс.
***
Витаминное утро
не во флакончиках с волшебной водой,
А в улыбке,
в том, чтобы окружить себя благотворной средой,
В которой, как и все там, начинаешь действовать,
и пожинать результаты
Что может быть витаминее - утра, в котором тебе улыбаются,
хотя бы - пока - из чата
***
Вот что-то с памятью случилось,
Для разминки,
Купил себе,
В аптеке – витаминки…
Не помню только
Выпил, или нет,
Засунул их куда,
Или сожрал сосед?
***
ВИТАМИН
У зайчат головушка болит,
Зрение нарушилось внезапно,
Пропал куда-то аппетит,
Чувствуют себя неладно.
Стоматит, воспаление языка,
Слабость, истощение,
Трещинки на углах рта
И ни капли настроения.
Им помогут в трудные минуты,
Б2 богатые продукты,
Печень, рыбка, молочко
И куриное яйцо.
***
Нужно детям подрастать,
Веселиться и играть.
Развиваться , закаляться ,
Спортом тоже заниматься .
Витамины вам нужны ,
Очень вкусные и важны .
Много вкусных и полезных,
Много разных витамин
Вы найдете в фруктах спелых
Лишь зайдете в магазины.
Витамины: А В С - вы найдете их везде:
В магазине, и в ларьке,
И в киоске, на лотке,
На базаре, и в саду,
И, конечно же, в лесу.
В апельсине, в мандарине,
Киви, ягоде , малине -
Все полезно, очень вкусно,
Организму очень нужно!
А о яблоке, друзья, целая история.
Плод красивый, сладкий, мягкий,
Удивительно приятный.
Витаминов в нем полно -
Это знаем мы давно.
Свежее, румяное,
Красное, багряное,
Сладкое и сочное,
Желтое и прочное,
Душистое любимое,
Ничем не заменимое!
Быть здоровым и счастливым,
Сильным, храбрым и красивым,
Знайте, дети, что всегда
Фрукты - лучшая еда!
Овощи, ребята, тоже,
Очень уж на них похожи.
Кушать надо целый год,
Чтобы не было хлопот.
Очень много витамин:
В свекле, в тыкве и в картошке,
В луке, чесноке, горошке,
В огурце и в помидоре -
И в капусте, и в фасоли!
Сочные и спелые, красные и белые –
Все полезно для ребят,
Все врачи так говорят.
Овощи и фрукты –
Важные продукты.
Кушайте, растите,
Сколько захотите.
Ешьте яблочки, морковку,
Чтобы сильным, ловким быть.
Петь, играть и заниматься
И здоровенькими быть!
Про болезни, кашель, насморк
Навсегда вам позабыть.
***